カロリー計算ができるダイエットアプリ「あすけん」の使い方～レビュー、痩せる効果まで全て解説していきます。
無料で使えるとだけあってかなり人気で評価も高いアプリですが、
- ほんとに痩せるの？
- 使ってみた感想は？
- プレミアムに加入すべき？
などが気になるところですよね。
最初に言っておくと、使いやすさ抜群です！無料でここまで機能が充実しているなら、正直他のアプリは不要かも…？
とまで感じてしまうレベルでした。
実際にアプリの画面を使いながら説明していきますよ！
あすけんアプリの使い方は簡単
あすけんの使い方はいたってシンプルです。
起動後に性別や生年月日などの情報を入力していきます。
体重なども入力していけば、アプリ側で自動的に摂取カロリーや消費カロリーなどを算出してくれるので、こちらで特別何かをする必要はなし！超簡単です。
多くの人が迷いそうなのは
- ゆる糖質制限ダイエットコース
- あすけんダイエット基本コース
この2つのどちらを選べばいいの？ということだと思うので、簡単に解説しておきますね。
最初の7日間はプレミアムコースを試せる
初めてあすけんを使った人に限り、最初の7日間は「プレミアムコース」を使うことができます。
糖質量とかがわかるコースなんだけど、なくても良いかな…？というのが正直な感想です。
7日間が終われば自動的に無料コースに戻り、料金が発生することはありませんのでご安心を。
実際に使ってみた感想とレビュー！
では実際に「どんなことができるのか」を解説していきますね！
主に
- カロリー収支がわかりやすい
- 食品検索が簡単
- 必要な栄養素が一目でわかる
- 写真撮影でカロリーを登録可能
この4つがあすけんの特徴なんですが、使ってみた感想と一緒にお伝えしていきます！
カロリーの収支がわかりやすい
あすけんはとにかくカロリーの収支がとてもわかりやすいです。
ホーム画面には、
上記のようにあすけんお姉さんとカロリー収支のグラフが見えるようになっているので、
あとこれくらいは食べても大丈夫なんだね！！
というのが一目瞭然でわかりやすい！
ちなみにカロリーオーバーをするとこんな感じになりますが、「適正」と表示されているので100kcalくらいのオーバーはとくに問題ないみたいでした。
食品の検索が簡単にできる
こういった食事の記録ができるアプリで1番必要な要素は「食品検索」ですよね。
あすけんの場合は、1度に10品目まで検索できます。
こんな感じですね！
これで検索すると、一般的な食品のカロリーやコンビニ・市販の食品まで登録されているので、「探せば絶対に見つかる」というレベルで登録数は多いです。
他のアプリだと「食品の数が少なすぎ！」という問題があったんだけど、あすけんではそういうのがなかったかな。
アドバイスがわかりやすい
あすけんではAIのお姉さんキャラが毎食アドバイスをくれます。
たとえば、とある1日のアドバイスが以下の通りでした。
点数が73点という微妙な数字…！一言コメントではなく、
たんぱく質が不足してるから、これを食べるといいよ！
と具体的なアドバイスをくれたりします。
それ以外にも、栄養価の面でアドバイスもくれますよ。
鉄分やカルシウムが足りてない！ということらしいです。
それを補うためにおすすめの食品もいくつか提示してくれるので、こちらで調べる必要がないのはかなり便利でした。
不足している栄養素が一目でわかる
あすけんでもう1つ良いと思った機能が、「栄養素」がグラフで管理しやすいことですね。
エネルギーや炭水化物、さらにはビタミンや塩分までが基準値と比べてどうなのか一目でわかります。
ボタンを押せばすぐにグラフ⇒数値に変更もできるよ
1週間～1か月単位で平均値も見ることができるので、自分の栄養状態がすぐにわかります。
消費カロリーの計算がしやすい
消費カロリーを計算する機能もついてますよ。
各スポーツが登録されているのはもちろん、
日常生活の消費カロリーも登録できるので、この点は他のアプリよりもかなり使いやすかったと思います。
他のアプリだとそもそも「家事」って項目すらないからね。
写真撮影するだけでカロリー解析してくれる
あすけんには「写真を撮るだけでカロリー解析をしてくれる機能」が搭載されています。
たとえば自作してチョコ蒸しパン？のようなものをアップロードして解析してみると…
こういった形で、その食べ物が何なのかを認識して、カロリーを算出してくれます。
ただ材料までは解析できないから、あくまでも「おおよそ」のカロリーになるのは仕方ないよね
日記でモチベーションアップ
あすけんには、「日記」もあります。
その日の運動や食べたもの、「なんで痩せないの！？」といった愚痴のようなことでも日記に記入して、他のユーザーと励ましあいながらダイエットができるので「一人で悩む」ということがありません。
実際に痩せられる効果はあるのか
あすけんを使うにあたって最も気になるのが
あすけんでホントに痩せられるの？？
というところですよね。
ですが「あすけん」はあくまでもカロリーコントロールができるアプリなので、あすけんを使えば絶対に痩せるということではありません。
ただあすけんでカロリー計算をしつつ、かつ運動も一緒に行って消費カロリーをアップさせればさらに効率よくダイエットを進めることは可能です。要は本人の努力次第ってわけですね。
プレミアムサービスに加入するべき？
冒頭でも説明したように、あすけんには「プレミアムサービス」があります。
最初の7日間はお金もかかりませんが、その後でも継続してプレミアムサービスを使いたい場合は、
上記のような金額とプランになります。
糖質の量がわかったり、食材ごとの糖質の量をランキング化してくれますが、個人的にはそこまで必要ないかな…？と思ったので、「基本コース」のみ使用しました。
退会は設定から可能
あすけんのアプリを使わなくなったので退会したい！
という場合は、アプリ内の「設定」⇒「退会」から手続きが可能です。
上記の画面から簡単なアンケートに回答し、一番下にある「退会する」ボタンを押せばこれで退会が完了します。
登録しているメールアドレス宛に「退会完了しました」というメールが送られてくるので、
上記のような内容のメールが届いているか確認しましょう。
まとめ:あすけんアプリは使いやすい
カロリーの計算ができるアプリの中でも、あすけんはトップレベルで使いやすいアプリでした。
ストレスを全く感じないほど！
他にもいくつかアプリがあるので、他のアプリと比較してみたい人はこちらの記事がおすすめです。