【３分フィットネス】1カ月継続したレビュー！

「3分フィットネス」を1カ月継続したレビュー！

「3分」という短い時間でエクササイズが可能なので、アプリ1つで飽き症な人でも無理なく毎日続けやすいのが最大の特徴です。

3分フィットネスを1カ月継続した

毎日継続すると、計算上は以下のようになります。

1カ月毎日フィットネスをやっても、トータルはたったの93分！

「この運動量でカロリー消費は大丈夫か？」というのが若干不安でしたが、果たして結果はどうだったのでしょうか？

もちろん同じセットを1日に何度も繰り返せば、消費カロリーは増えるかもしれないけど、それじゃ「3分フィットネス」の意味がないよね。

なので、あくまでもストレッチ感覚で取り組んで…くらいの考え方のほうが気持ち的には楽です。笑

「3分フィットネス」の使い方をわかりやすく解説するよ

というのが大体の流れなので、注意点なども含めて1つずつ見ていきますね！

1.セット数を決める

セット数は1～10まで決められます。1セット＝3分なので、10セットにすると30分、ってことになりますね。

2.レベルを決める

レベルは全部でこの4種類のみ。

私は「イージー」だと楽だったので、3日目からノーマルに変更しました。普段から1日1時間くらい歩いているなら、最初からノーマル以上にしないとあまり効果ないです。

3.脂肪を落としたい部位を選択する

選べる部位は上記3つだけです。「お腹」や「二の腕」「太もも」と気になる部位をピンポイントには選択できないので、そこまで神経質になって選ばなくても大丈夫です。

4.エクササイズスタート

髭のオジサンのアニメーションと同じ動きをすればいいので、「この動きってどうやればいいの？」と戸惑うこともありませんでした。

「一時停止」もできるし、熱血系の男性の音声で「残り15秒！」「ゆっくりと自分のペースで！」「おめでとう！」とガイドもしてくれます。なので「ただ映像をみてやってるだけ」という孤独感があまりないけど、BGMがないのでちょっと寂しげです。

次のフィットネスへ移る前には休憩時間があり、次の運動のやり方をレクチャーしてくれます。

3分間のトレーニングが終了すれば、何に使えるのかよくわからないポイントもゲット。

特定のエクササイズだけを集中的にする

アプリに収録されている48種類全てのエクササイズがレベル別に選べるようになっています。ここでは「運動のやり方」だけが説明されいるので、音声で励ましてくれたり…ということはできません。

おすすめの設定方法を紹介

アプリを使っているなかで、私的にはデフォルトの休憩時間20秒が長く感じました。なので10秒くらいに設定しておくとメリハリがつくのでおすすめです。

上記の項目から「5秒～30秒」の範囲内で時間を選択可能です。

よくある質問

facebookでログインしないといけないの？

「facebookでログイン」という項目がありますが、これはしなくても大丈夫です。

課金したほうがいいの？

120円の買いきりで、難易度「ベリーハード」が解放されます。ただこれに関しては「無料でアップグレード」も可能なので、まずは次で説明する方法を試してみましょう。

無料でグレードアップができない

無料でアップグレードするには、「他のアプリをインストールして起動する」という手順が必要です。上記の画面を出すには、「レベル設定⇒ベリーハードを選択」すればOKです。

ただ機種によってはできないこともあるみたいなので、その場合は購入するしかありません。

音が小さいときの解決方法は？

まれに「音声が小さい」という不具合も発生しているようですが、再起動しても治らない場合は機種との相性が悪いのが原因だと思われます。

まとめ:口コミと評価

App Store	4.6
Google Play	4.4

無料で使えるとだけあって「3分フィットネス」の評価は高めです。ただ「この運動で〇〇kcal消費した」という消費カロリーの表記がないのが残念なところですね。