「Nike Training Club」(ナイキトレーニングクラブ)アプリを2週間やってみました！
私の場合、2週間しか継続できなかったよ…。運動量は多いけどキツすぎて続けるのが無理だった。笑
気軽に取り組めるエクササイズやフィットネスというよりは、激しめのトレーニングという印象が強く、運動強度もなかなかでしたね。
なので普段から筋トレをしていない初心者にはハードなアプリかもしれません。
実際にナイキトレーニングクラブアプリを試してみたので、使い方や中身について説明していくね！
「Nike Training Club」アプリで痩せたのか？やってみた
「Nike Training Club」は、あのスポーツ界で知らない人はいない「ナイキ」が提供しているアプリです。
大手さんが出しているアプリとあってかなり期待できそう！
と胸を躍らせながらやってみると、確かにカロリー消費は激しそうだけど、なんせ「キツイ」の一言に尽きる！ぽっちゃはまさかの1カ月継続できなかった。笑
をやってみたときのメモ
- 0週目０週
良い感じに体重をキープし続けられてきたけど、その割には体がだらしないので運動目的でナイキのアプリをスタート！マイプランを設定してくれるだけあって便利。
- 1週目１週目
自分の認識が甘かった。うすうす感じてはいたけど、めっちゃキツイ！「運動習慣ほぼなし」って設定したのに、鬼のように運動させるやん？
- 2週目２週目
だけど「明日もこれくらいキツイ重いするのか…」と考えると気が遠くなってしまい、3週目の1日だけトレーニングしてアプリ削除。わずか2週間しか続きませんでした…。
2週目に「46分」のエンデュランス＝持久力アップトレーニングがあったんですが、全身を使ってやるので体のあっちこっちが悲鳴を上げてました。
初級でもこれだけやればそりゃカロリー消費するよね…というレベルなので、他のアプリと比べるとかなり難易度は高いかも
「Nike Training Club」アプリの使い方についてわかりにくい部分もあったので、画像で説明しておきますね。
「Nike Training Club」の使い方を説明
- 運動習慣などを入力
- マイプランを設定する
- トレーニングをダウンロード
- 映像に従って運動する
上記4つの流れだけなので簡単なんですが、ところどころわかりにくい部分があるので、そちらについても説明しておきますね。
1.性別やアカウント登録をする
性別や運動習慣などをここで入力しておきます。後からでも変更可能ですが、体力に自信がない人は運動習慣を「週に0～1回のワークアウト」にしておくことをオススメします。他のアプリよりもワンランク下の運動強度にしておきましょう。
最初から「キツイ！」と感じたらまず長続きしないよ！笑
2.マイプランを設定する
「Nike Training Club」最大のメリットが、自分に合ったプログラムを組んでくれる、というところです。
- 器具の有無
- 1週間の運動回数
- ランニングの有無…など
を入力していけば自分専用のプランを組んでくれます。
ただここで1つ問題点。「ナイキ」本部がアメリカということだけあって身長・体重の入力が「ヤード ポンド法」になっててわかりにくいんですよね。
日本人に馴染みのある「メートル」「キロ」へは「設定」⇒「単位」から変更できるよ！
わざわざヤードポンドに計算し直さなくても大丈夫なので覚えておくと便利ですよ。
3.トレーニング内容をダウンロードする
あとはその日ごとに決められたトレーニングをDLするだけ！だいたい1つが15分～45分くらいの内容になっているので、ダウンロードするならwifiにつながる環境がおすすめ。
運動は秒数or回数でカウントされるんだけど、特に説明もなく始まるので画面の解説だけしておくね。
4.映像に従って運動する
常にお手本動画が上部に移されているので動き方で迷うことはありません。音声でも案内してくれますよ。
上記画像の「評価」の欄に書いてある、赤丸で囲った数字は「回数」です。たとえば「ボディウェイトスクワット」なら15回やればOK、という意味です。
回数分クリアできれば、上記画像の赤枠にあるチェック欄にチェックを入れれば次の項目へ進めます。
自分でチェックを入れない限り進めないよ！私は最初それを知らずに「いつ終わるの！？」と延々と同じ運動をやってた。笑
週間ごとにプログラムの確認もできるし、キツイと感じたら途中で運動強度の変更も可能です。
「リカバリーの日」といって休息日もあるので、毎日運動するわけではないよ！
運動が終わるたびに、「今日はどうでした？」ってな感じで振り返りをします。
1～10段階で評価します。私の場合は毎回5～7でした。「呼吸が激しくあまり会話ができない程度」です。笑
どこで行なったかも聞かれますが、次のプログラムにどう反映されているのかは謎のままでした。
摂取カロリーの計算はできないけど、ランニングなどの運動による消費カロリーは計算してくれるよ！
「Nike Training Club」は課金する有料コンテンツもあり
有料コンテンツもあるようですが、私は使ってません。というよりどこに課金ポイントがあるのかイマイチわかりませんでした…。
アップルウォッチとも連動可能だけど、ランニングもしないし私はアプリ1つで満足かな。
無料でもトレーニングは可能です
マイプランで設定されたトレーニングや、アスリート用のプログラムもありますが無料で使えるので、痩せる目的やトレーニング目的の人、どちらでも使用可能です。
退会方法がわからない？
「Nike Training Club」のアプリ内には「ログアウト」はありますが「退会する」という項目がありません。
なのでどうしてもアカウントを削除してほしい場合には、アプリ内の「お問い合わせ」⇒「電話サポート」へアカウントの削除が可能かどうか確認してみましょう。
メールアドレスしか登録してないので、私はそのまま残しています。
まとめ:Nike Training Clubアプリ
| App Store | |
| Google Play |
Nike Training clubは、「痩せたい」という目的よりも「トレーニングしたい」という人向けのアプリでした。なので私のように普段から運動をしていない人には厳しいかもしれません。笑
お腹や腕など全身の筋肉を使うので、カロリー消費は多いと思います